Sport et Santé
Nous adaptons la course à pied à tes besoins:
As-tu une pathologie ?
As-tu une douleur ?
As-tu un point faible que tu souhaiterais améliorer ?
Souhaites-tu prévenir le risque de blessure/ récidive? Profite des bienfaits de l’activité physique sans prise de tête (endorphine, autonomie, confiance en soi,…).
Nous insérons dans nos programmes des exercices de Pilates, Yoga, Crossfit… Le but étant d’avoir des exercices fonctionnels et polyarticulaires encadrés.
Pathologies
Des conseils permettrons d’avoir de bonnes habitudes pour éviter l’apparition de pathologies et/ou la chronicisation.
Mobilité
Améliore ta mobilité pour te sentir plus à l’aise avec ton corps. tu pourras profiter de toute l’amplitude de tes mouvements tout en réduisant le risque de blessures.
Tonus
Le tonus (muscles profonds) doit être capable de supporter les activités de la journée.
Renforcement
Renforce ton corps avec des exercices adaptés à ton niveau.
Cardio
Des exercices continus, HIIT (haut intensity interval training) peuvent compléter le programme.
Pré- Post Partum
Nos programmes peuvent s’adapter aux moments importants de ta vie.
TON Sport
Nos exercices peuvent se baser sur tes activitées sportives favorites. Toutes les disciplines sportives n’ont pas les mêmes besoins et attentes.
Education
La partie la plus importante est la compréhension que TU as du programme pour adapter la quantification de stress mécanique dans la vie quotidienne et devenir à terme autonome.
Souplesse
La plupart des disciplines sportives demandent des mouvements souples mais puissants. Il est donc intéressant, pour certaines personnes, d’augmenter l’amplitude du mouvement.
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N’hésite pas à nous contacter pour toutes questions.