Actualités scientifiques

1- Dix réflexes en or

par tibolivia | 23-03-2023

Les bienfaits du sport

Les bienfaits d’une activité physique sur la santé sont reconnus. La pratique d’une activité physique et sportive régulière contribue à améliorer l’état de forme général à tous âges.

Les bénéfices sur la santé

L’activité physique est fortement recommandée pour prévenir des pathologies chroniques et contribuer au traitement d’un très grand nombre d’affections de longue durée comme le cancer, le diabète ou l’obésité mais également les maladies neurodégénératives et psychiatriques.

Le plaisir du sport

Lorsqu’on pratique une activité sportive, le corps sécrète des hormones telles que l’endorphine, la dopamine ou l’adrénaline qui permettent de réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, diminuer les douleurs et agir comme un antidépresseur, c’est donc avant tout une source de plaisir.

Le lien social

Le sport est un formidable créateur de ciment social, de passion et de citoyenneté. Pour les plus jeunes, les associations sportives sont un lieu privilégié pour rencontrer de nouvelles personnes, bien grandir et s’épanouir, dans le respect des autres. Et ça permet de gagner en confiance et en autonomie.

(www.sports.gouv.fr)

2- Le modèle biopsychosocial : beaucoup plus qu’un supplément d’empathie !

par tibolivia | 15-09-2023

Le modèle biopsychosocial est le modèle médical le plus abouti dont nous disposons à ce jour. Il reste pourtant mal compris et mal utilisé. Sur le plan théorique, cet ensemble d’hypothèses explicatives de la santé considère facteurs biologiques, psychologiques et sociaux sur un pied d’égalité, dans un système de causalités complexes, multiples et circulaires. Une pratique clinique inspirée du modèle biopsychosocial intègre en permanence les perspectives biologique, psychologique et sociale et nécessite une participation active du patient, dont le corollaire est une importance accrue des aspects éducationnels. La relation thérapeutique est donc profondément modifiée. Une meilleure diffusion du modèle biopsychosocial nécessite un ajustement de l’enseignement, de la recherche et du financement de l’acte intellectuel.

(#Kobus #AnneBerquin)

3- Les 10 médicaments les moins utilisés
Et pourtant…

par tibolivia | 25-09-2023

1) Les coachs Kinéfit sont toujours de bonne humeur ! Le rire sécrète des endorphines, ce qui réduit la production d’adrénaline générée par le stress.
2) Avec les clubs et les séances de groupe proposés par Kinéfit : cela permet d’allonger la durée de vie car il existe de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique.
3) Profite du soleil (avec une protection cutanée), fais tes séances en plein air ! la vitamine D renforce le système immunitaire, réduit le risque d’ostéoporose,…
4) Tes coachs formés en technique de respiration Jacobson & Schultz peuvent t’aider à stimuler ton cerveau, augmenter ta vitalité, diminuer ton anxiété,…
5) Au cabinet mais aussi via l’application, nous proposons des tests paramétriques standardisés (en fonction de ton âge, sexe, …): cela permet d’anticiper les complications médicales.
Le test a l’effort + électrocardiogramme sont un excellent test annuel !
6) Nous te ferons très (très) probablement sortir de ta zone de confort: le corps va sécréter de l’endorphine (hormone du plaisir même si tu vas nous détester sur le moment ?) : cela réduit le stress, améliore la qualité du sommeil, diminue les douleurs et agit comme un antidépresseur, améliore ta santé mentale (anxiété, dépression), …

7) Nous fixons des objectifs ensemble comme par exemple le jeûne pourrait etre une option envisageable en fonction des tes besoins, envies : cela renforce ton système immunitaire et réduit les maladies inflammatoires. Cela retarde aussi le vieillissement cellulaire et est bénéfique contre le diabète, l’asthme, l’hypertension et toutes les maladies cardio-vasculaires.

8.) Notre suivi diététique permet de diminuer le risque d’être atteint de certaines maladies chroniques et cancers ce qui augmente l’espérance de vie.

9) Cf. article 2 Tes coachs te suivent au quotidien avec de l’éducation thérapeutique (hydratation, quantification stress mécanique,…) : permet d’avoir un corps plus « propre », un corps allégé en toxines. Cela permet un fonctionnement optimal des organes et des glandes du corps.

10) La montre reliée à l’application permet d’observer la qualité et quantité du sommeil: renforce le système immunitaire ainsi que notre capacité à lutter contre les maladies.

Si tu as besoin d’aide dans ce domaine Kinefit est là pour te donner un coup de pouce:

http://kinefitonline.com/compte-dadherent/paiement-dadhesion/?level=16

4- Un bon sommeil

par tibolivia | 15-10-2023

Hey oui le sommeil est important pour avoir une bonne hygiène de vie!
Voici quelques conseils pour t’aider à bien dormir:
– Evite le café, le thé, l’alcool et remplace par plutôt par de l’eau fraîche et une bonne tisane le soir
– Mange un plat léger et facile à digérer le soir
– On évite les écrans avant de dormir: pense à méditer, lire ou passer du temps avec tes proches!
–> Pour t’aider à avoir une bonne hygiène de vie, tes kinés sont là pour t’aider

5 – La course à pied

par tibolivia | 9-11-2023

Améliore tes résultats en course à pied et diminue les risques de te blesser avec de l’éducation thérapeutique basé sur un résumé de la littérature scientifique:

Chaussures mini-maximaliste
Pathologies courantes (ITBS,…)
Diminution énergie
Adaptation (trail VS sur route)
…

Ensemble, nous pouvons discuter de tes objectifs et te concevoir un programme d’entrainement pour y arriver !