Diététique
Contacte nous pour que l’on discute ensemble sur tes objectifs:
Cet abonnement comprends:
Un questionnaire d’anamnèse:
- Recueillir des données générales (nom, prénom, âge, sexe, activité professionnelle, situation familiale…).
- Recueillir de données anthropométriques (poids, taille, indice de masse corporelle, histoire du poids..)
- Recueillir des données de santé (antécédents médicaux personnels et familiaux, prise de médicaments, compléments alimentaires..)
- Réaliser une enquête alimentaire qualitative et quantitative sur les dernières 24h.
Bilan :
- Répondre à tes questions.
- Discuter sur ton alimentation quotidienne.
- Questionnaires d’évaluations si nécessaire.
- Cibler des objectifs ensemble.
Une application de suivi :
- Propositions des repas à l’aide de recette, photos, vidéos…
- Une planification de menu pour une semaine complète (petit déjeuner: 1xsemaine, déjeuner et souper: 7j/7, liste des courses).
- Feedback toutes les semaines via un chat de communication (avec possibilité d’appel si besoin).
- Des conseils utiles tout au long de la prise en charge.
- Ou et quand cela t’arrange.
Nous pourrons vous aider dans la « nutrition sportive » mais aussi dans la « nutition santé » grâce à nos formations :
Physiologie et biochimie de l’exercice et nutrition
– Les bases de l’homéostasie nutritionnelle chez l’homme.
– La régulation du poids, l’énergétique alimentaire, l’analyse des besoins en macro- et micronutriments (vitamines, ions, …).
– L’équilibre hydrique et la régulation de l’appétit.
– L’adaptation de la nutrition chez l’homme physiquement actif.
– L’équilibre nutritionnel à l’exercice et les aides ergogéniques spécifiques pour la performance.
– Les voies métaboliques permettant l’approvisionnement énergétique lors de l’exercice physique. leur participation relative à cet approvisionnement et leurs modes d’activation.
– Les mécanismes de la synthèse protéique et leur implication dans le phénomène d’entraînement.
– L’adaptation cardio-circulatoire à l’exercice physique.
– La pratique d’activités physiques et sportives dans des environnements particuliers comme l’altitude, les conditions hyperbares ou thermiquement stressantes. ici
Nutrition du sportif:
– Les familles d’aliments (protéines, lipides, glucides,…)
– La neuronutrition (dopamine, noradrénaline, sérotonine, GABA, acétylcholine,..)
– Le sommeil (rôle et phases), radicaux libres et antioxydants, l’intestin (notre second cerveau), le système nerveux autonome, perdre de la masse grasse,…
– Idées de repas et recettes