Recommandations de l’OMS:
Selon l’oganisation modiale de la santé (OMS), la nutrition est essentielle à la santé et au développement. Une meilleure nutrition est associée à une amélioration de la santé du nourrisson, de la mère et de l’enfant, au renforcement du système immunitaire, à une grossesse et à un accouchement plus sûrs, à un risque plus faible de survenue de maladies non transmissibles (comme le diabète et les maladies cardiovasculaires) et à la longévité. Les enfants en bonne santé apprennent mieux. Les personnes ayant une nutrition correcte sont plus productives et ont la possibilité de briser progressivement le cercle vicieux de la pauvreté et de la faim.
Une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière, donne une sensation de bien-être et aide à rester en bonne santé. En effet, les aliments : apportent l’énergie nécessaire au fonctionnement quotidien de l’organisme ; permettent au corps de se développer, de se renforcer et d’évoluer Ce n’est un secret pour personne,une alimentation saine et équilibrée peut non seulement améliorer votre santé physique, mais aussi votre bien-être émotionnel et mental.
Healthy food:
La healthy food, c’est quoi ? De tous temps, le rapport avec la nourriture s’est avéré plutôt conflictuel car le principe des régimes est de moins manger.
Ici, le principe est de mieux manger. C’est à dire, de se faire plaisir en mangeant de tout mais en excluant au maximum les aliments transformés trop souvent saturés de sucres, de sel et de mauvaises graisses. Pas question de privation ici, la tendance healthy se veut justement très diversifiée et riche en découvertes ! Bonjour protéines, vitamines et minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, l’idée étant d’offrir quotidiennement à son corps tous les nutriments indispensables au maintien de l’énergie mais aussi à la prévention des maladies. Rapidement devenue bien plus qu’un simple régime alimentaire, la tendance healthy s’inscrit aujourd’hui dans un véritable état d’esprit où la santé physique, mentale et émotionnelle ont trouvé l’équilibre parfait. Un pied de nez au secteur agro-alimentaire traditionnel qui privilégie depuis longtemps la rentabilité à la qualité quitte à dégrader complètement son environnement. Car oui, manger sainement, c’est également préserver notre planète en favorisant les circuits courts car on s’inspire des aliments de saisons.
Malnutrition:
La malnutrition, sous toutes ses formes, représente une menace importante pour la santé. Aujourd’hui, le monde est confronté au double fardeau de la malnutrition, c’est-à-dire à la fois à la dénutrition et au surpoids, en particulier dans les pays à revenu faible ou intermédiaire. Il existe de multiples formes de malnutrition, dont la dénutrition (émaciation ou retard de croissance), la carence en vitamines ou en minéraux, le surpoids et l’obésité, qui sont à l’origine de maladies non transmissibles. Les conséquences économiques, sociales, médicales et sur le développement de la charge mondiale de la malnutrition sont graves et durables pour les individus, les familles, les communautés et les pays.
EN PRATIQUE: diététique & kinéfit
L’équipe KINÉFIT peut t’aider à créer un plan alimentaire personnalisé pour atteindre tes objectifs:
– De santé: Préviens les différentes pâthologies sans te restraindre
– Sportifs: Améliore tes performances grace à une bonne alimentation couplé aux entrainements.
Corrige tes habitudes alimentaires sur du long terme en fonction de tes besoins et objectifs. Finit les régimes trop intensifs ou l’on reprends le double du poids. En dehors de ton poids, essaye d’augmenter ta qualité pondérale (augmentation masse maigre et diminution masse grasse).
Conseils (Les épices, protéines, compléments alimentaires…) peuvent etre utulisés dans certains cas à bon escient pour aider à combler des éventuelles carences nutritionnelles et à maintenir une bonne santé.
-> Fait toi plaisir en concoctant des recettes aussi bonnes au gout que pour la santé.
En dehors de l’aspect nutritif, nous essayons de prendre en compte ton budget aloué à la nourriture ainsi que ton temps pour cuisiner. Evidement un questionnaire suivi d’un bilan sera effectué pour mettre en évidence tes allergies ou particularités nutritives.